Drumetii

Plaiul Foii (849 m) – sub Vf. Tămaşul Mare 1690
Marcaj:bandă galbena
Durata:3:00 - 3:30H
Dificultate: uşor-mediu

Caracteristica: 

   Traseul începe la circa 150 de metri de Cabana Plaiul Foii pe Bârsa Groşeţului. De la săgeata indicatoare se urca spre est circa 50 de metri până pe un platou unde sunt câteva case de vacanţă. 
   Cotim spre sud-vest şi urmăm poteca ce urcă prin pădure pe Plaiul Runcului pe versantul sudic dinspre Bârsa Tămaşului. După circa 300 de metri diferenţă de nivel se urcă în culme şi apoi mergem în uşoară urcare 500-550 de metri pe la marginea unei zone defrişate în refacere naturală. La capătul acestei zone intrăm în pădure urmărind marcajele şi dupa circa 50 de metri diferenţă de nivel în urcare şi 350-360 de metri de mers ieşim în prima poiană de pe Plaiul Runcului. Apoi se urca de-a lungul poienii (aproximativ 300 de metri) până la 1310 m altitudine şi se intră în pădure în urcuş mai abrupt. După 20-25 de minute de urcat ieşim în a doua poiană în care nu mai găsim marcaje. Poteca săpată între arbuşti pitici ne conduce mereu în sus printre brazi mai rari până la marginea pădurii de conifere (circa 1450 m). De aici urmăm poteca şi semnele rare care ne conduc în urcare abruptă până sub Vârful Tămaşul Mare la 1690 m. 

Plaiul Foii (849 m) – Refugiul Diana (1480m) 
Marcaj:triunghi galben
Durata:2:30 - 3:00 H 
Dificultate: medie (interzis iarna!) 

Caracteristica: La circa 1000 de metri în aval de Cabana Plaiul Foii, pe Bârsa Mare, găsim săgeata indicatoare spre Refugiul Diana (2½ ore). 
   Urmăm drumul de TAF ce face stânga peste apa din Valea Ciorânga Mare care adună apele Padinii lui Râie şi ale Văii Urşilor şi printr-o pajişte lungă urcăm spre firul Văii Urşilor. Atenţie: avem izvor potabil la intersecţia cu apa menţionată! La refugiul Diana nu este apa. 
   După circa 15 minute de mers părăsim poiana şi intrăm în întunecata Valea Urşilor pe care urcăm neîntrerupt. După 800 de metri de urcat găsim un izvor temporar şi continuăm printre copaci căzuţi. După 500 de metri (150 de metri diferenţă de nivel) trecem printre primii pereţi de stâncă ce formează uneori mici grote. De la circa 1280 de metri urcăm mereu până în Poiana Curmătura Prăpăstiilor (1510 m) unde găsim refugiul semisferic Diana.

Plaiul Foii (849 m) - Vârful La Om - Vârful Ascuţit (2150m) 

Marcaj:banda rosie
Durata:6:00-7:00 H 
Dificultate: dificil (interzis iarna!)
 

Caracteristica: traseu în urcuş uşor, urmând Valea Bârsei Tămaşului şi, în continuare, Valea Şpirlei.
   De la Cabana Plaiul Foii se urca aproximativ 3 km pe drum forestier, pe o pantă domoală, apoi prin pădure pe o potecă destul de abruptă, până la Refugiul Șpirlea (sau Șpirla).
   La 300 de metri mai jos de refugiul Șpirlea se află un izvor, ultima sursă de apă din traseu.
   De aici spre stânga poteca urcă dea lungul muchiei împădurite urmând apoi câteva obstacole şi o limbă de grohotis care se termină în punctul de intersectie 'La Zaplaz'.   
   Formele ciudate pe care le vei întâlni aici au apărut în urma prăbușirii tavanurilor și pereţilor unor peșteri. Rezultatul obţinut în timp prin acţiunea apei și vântului care au modelat stâncile, este de o frumuseţe rar întâlnită.    
   Mai spectaculoasă este priveliștea de deasupra lui. Pentru a ajunge acolo se urmărește marcajul prin stânga și se ajunge la prima porțiune prevăzută cu lanț. 
   Mare atenție să nu disloci pietre în timp ce urci și la ceilalți din fața ta care ar putea pune în mișcare pietre!   
Atentie! De la Zaplaz pana la Vf. La Om traseul este in continaure cu banda rosie.De la vf. La Om pana la Vf. Ascutit, traseul este cu cerc rosu!